Aplicarse gotas lubricantes, tomar descansos y cuidar la iluminación y posición son algunas de las recomendaciones brindadas.

La salud visual se ha visto más vulnerable por el COVID-19. De acuerdo al Estudio de percepción de calidad de vida y salud visual en Lima 2019 realizado por Oftálmica Clínica de la Visión, el 80% de los limeños que presentaban problemas oculares manifestaron que padecen de enfermedades refractivas (miopía, astigmatismo, hipermetropía, entre otras). La extensión del teletrabajo, las clases virtuales y el incremento temporal a la exposición de dispositivos electrónicos impacta en la salud visual de las personas.

Para el Dr. Gerardo Arana, Director Médico de Oftálmica Clínica de la Visión, este hábito podría generar complicaciones en la salud ocular: “La exposición por largos periodos de tiempo a estos aparatos hace que la cantidad de parpadeos disminuyan de 18 a 5 por minuto, aproximadamente. Esa situación ocasionaría una inadecuada distribución de las lágrimas, causando irritación en los ojos y manifestándose como fatiga visual”.

Asimismo, el médico oftalmólogo indicó que en caso la persona use lentes deberá utilizarlos en todo momento, especialmente mientras esté frente a una computadora o pantalla. Por eso es importante que si necesita actualizar su medida también la cambie ya que puede presentar ojos rojos, dolor de cabeza y picazón. De no tratarse a tiempo podrían generarse sobreesfuerzos que se verán reflejados en lesiones de la superficie del ojo como conjuntivitis o queratitis bacteriana.

Por ello, el Dr. Gerardo Arana brinda los siguientes parámetros y cuidados para evitar presentar estas dificultades oculares al momento utilizar dispositivos electrónicos:

Se sugiere que entre cada videollamada se tomen cortos descansos para evitar forzar la visión. Se recomienda emplear la regla del 20-20-20, la cual consiste que cada 20 minutos se mire por 20 segundos a 20 pies de distancia (6 metros aproximadamente). De esta manera, los ojos no presentarán muchas molestias durante las horas frente a las pantallas.

Una alternativa para evitar incomodidades en los ojos es utilizar gotas lubricantes (lágrimas) antes de empezar las actividades con estos equipos. Estas se pueden aplicar las veces que la persona crea necesario para ayudar a humectar los ojos y a detener el desarrollo del ojo seco y ardor en la visión. Cabe indicar que antes y después de la aplicación de las gotas, es fundamental lavarse las manos. Además, se sugiere no prestar este producto pues es de uso personal.

Si es de día, se recomienda que tanto el ambiente como la pantalla del equipo tengan similar iluminación. Sin embargo, si se tiene que utilizar la computadora de noche, es importante que la luz del dispositivo sea más potente que la luz del ambiente. Por otro lado, para prevenir sequedad ocular, una recomendación es que el borde superior de la pantalla de la computadora esté a la altura de los ojos. Además, el médico oftalmólogo sugiere que el dispositivo esté a unos 35-55 cm de distancia.

A su vez, el Dr. Gerardo Arana comenta que se ha demostrado que la luz que emiten dichos dispositivos mantiene alerta a las personas que lo usan de noche, disminuyendo la cantidad de horas que duermen y produciendo falta de concentración y de memoria. Por todo ello, se aconseja moderar su uso a pesar de la gran utilidad y necesidad que le damos a los dispositivos en casa.

Finalmente, si los síntomas mencionados persisten se recomienda asistir a un médico oftalmólogo quien evaluará y brindará un tratamiento oportuno según el caso. Esta consulta presencial oftalmológica se realizará siguiendo todos los rigurosos protocolos de bioseguridad para salvaguardar la salud y tranquilidad de los pacientes.

Fuente: Perú21