A medida que enfrentamos días acelerados y estresantes, es importante reflexionar sobre nuestras prácticas diarias y cómo estas influyen en nuestra salud física y mental. La importancia del autocuidado se convierte en un pilar fundamental para mejorar la calidad de vida. Pero ¿qué significa realmente el autocuidado y por qué es tan crucial?

Esta palabra se refiere a las acciones y prácticas que cada persona realiza para mantener y mejorar su salud física, mental y emocional. “El estrés es un factor que puede tener consecuencias significativas en nuestra salud visual y puede desencadenar problemas oculares como mioquimias y desprendimiento de retina seroso”, señala el doctor Carlos Siverio Llosa, especialista en Oftálmica Clínica de la Visión.

Mioquimias: son contracciones involuntarias y repetitivas de los músculos de los párpados. Aunque suelen ser inofensivas y temporales, pueden ser molestas para la visión. Estas a menudo están asociadas al estrés, la fatiga y el consumo excesivo de cafeína.

El desprendimiento de retina seroso: el estrés provoca la liberación de la hormona cortisona en la sangre, la cual puede llegar al ojo y causar la acumulación de líquido debajo de la retina. Esto puede provocar visión borrosa, generalmente en un solo ojo. En la mayoría de los casos, el desprendimiento de retina seroso se resuelve por sí solo.

Lleve una alimentación saludable, descansos regulares, parpadeo frecuente para mantener sus ojos hidratados y una iluminación adecuada para evitar el esfuerzo ocular.

También tener una adecuada higiene visual junto con una hidratación adecuada y revisiones periódicas, así como el uso de gafas de protección.

Fuente: El Peruano